教學大綱與進度

課程基本資料：

學年期	課號	課程名稱	階段	學分	時數	修	教師	班級	人	撤	備註
110-2	302516	體育	2	0.0	2	△	李文志	體育專項(五)	46	2	*體適能D

教學大綱與進度：

教師姓名	李文志
Email	wjlee@cc.shu.edu.tw
最後更新時間	2022-05-18 23:10:31
課程大綱	本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。四技一年級實施普通班體育正課教學。四技二、三年級實施專項分組教學，由具有專長之教師授課。開課項目：籃球、排球、桌球、羽球、保齡球、射箭、高爾夫球、網球、體操遊戲、慢速壘球、太極拳、國際標準舞、體適能、國術。學生得按自己興趣選擇修習。本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。四技一年級實施普通班體育正課教學。四技二、三年級實施專項分組教學，由具有專長之教師授課。開課項目：籃球、排球、桌球、羽球、保齡球、射箭、高爾夫球、網球、體操遊戲、慢速壘球、太極拳、國際標準舞、體適能、國術。學生得按自己興趣選擇修習。 All students are required to attend two hours per week of Physical Education class. This requirement applies to Freshman Sophomore and Junior students while it is an elective for senior students. For Freshman level, Classes focus on basic physical strength training. For Sophomore and Junior students, classes are interest-oriented, thus giving students the opportunity to select specific activities they are interested in. Choices include Basketball, Volleyball, Table Tennis, Badminton, Bowling, Archery, Golf, Tennis, Gymnastics, Slow pitch, Tai Chi Chuan, Ballroom Dancing, Physical Fitness and martial arts, to mention a few.
課程進度	第一週 課程內容與說明 第二週 能量系統與肌肉纖維介紹 第三週 體適能概論與體脂肪測量 第四週 心肺適能訓練理論跑步機訓練(一)中強度長時間訓練 第五週 心肺適能訓練理論跑步機訓練(一)中強度長時間訓練 第六週 心肺適能訓練理論跑步機訓練(二)間歇訓練 第七週 800m與1600m測試 第八週 運動能源與肌纖維的種類，線上上課 Google Meet ID: oba-yvsg-kue 第九週 心肺適能訓練理論跑步機訓練(三)高強度長時間訓練 第十週 期中考:體重、體脂肪%、20分鐘跑 第十一週 肌肉適能訓練理論：如何雕塑體型 第十二週 高強度間歇訓練 線上上課 Google Meet ID: oba-yvsg-kue 第十三週 增肌減脂（一） 線上上課 Google Meet ID: oba-yvsg-kue 第十四週 增肌減脂（二） 線上上課 Google Meet ID: oba-yvsg-kue 第十五週 運動與肥胖 線上上課 Google Meet ID: oba-yvsg-kue 第十六週 運動與音樂 線上上課 Google Meet ID: oba-yvsg-kue 第十七週 線上期末考 第十八週 補考
評量方式與標準	一、術科技能60% (一)期中測驗（啞鈴10動作影片）與身體組成變化 30% (二)期末線上測驗30% 二、出勤考核與加分40%
使用教材、參考書目或其他	【遵守智慧財產權觀念，請使用正版教科書，不得使用非法影印教科書】 使用外文原文書：否 1.健康體適能理論與實務，華格那書局 2.抗老化 你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練 幫助你提升肌力、骨質、神經系統 逆轉老，遠流 3.肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程，楓書坊
課程諮詢管道
備註	1.同學如有加退選簽核或課程問題請wjlee@mail.shu.edu.tw，信件標題:體育專項(二) _班級_名字 2.課程其他資料將透過FB公布。請同學加入FB社團(北科1102體育專項二) https://www.facebook.com/groups/725419875093608/?ref=share 3.如果無法實體上課,預定使用Google Meet上課， Id: pgs-evte-zsy。