教學大綱與進度

課程基本資料：

學年期	課號	課程名稱	階段	學分	時數	修	教師	班級	人	撤	備註
110-1	299354	體育	5	0.0	2	△	鍾睿昕	體育專項(十三)	41	0	*體適能J

教學大綱與進度：

教師姓名	鍾睿昕
Email	tonygj94ek@gmail.com
最後更新時間	2021-09-15 11:36:23
課程大綱	本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。四技一、二年級實施專項分組教學，由具有專長之教師授課。開課項目：籃球、排球、桌球、羽球、保齡球、射箭、高爾夫球、網球、體操遊戲、慢速壘球、太極拳、國際標準舞、體適能、國術。學生得按自己興趣選擇修習。 All students are required to attend two hours per week of Physical Education class. This requirement applies to Freshman and Sophomore students, classes are interest-oriented, thus giving students the opportunity to select specific activities they are interested in. Choices include Basketball, Volleyball, Table Tennis, Badminton, Bowling, Archery, Golf, Tennis, Gymnastics, Slow pitch, Tai Chi Chuan, Ballroom Dancing, Physical Fitness and martial arts, to mention a few.
課程進度	第一週： 何謂體適能？ （成年體適能、銀髮族體適能、競技體適能） 第二週： 臺灣體適能產業趨勢及體適能對社會的重要性 （年齡層產業區別、連鎖俱樂部分析、體適能目前的產業趨勢） 第三週： 體適能五大要素及健康與益處 （體適能如何應用於日常生活） 第四週： 基礎骨骼學及肌肉解剖學 （理解骨骼和肌肉名稱以及操作） 第五週： 理解關節與肌肉的巧妙連結，透過關節動作增加體適能效益 （更清楚知道，做了什麼動作運用了什麼肌肉） （本堂課能讓你更明白，這些動作能帶來哪些效益，例如肌力與肌耐力的提升等等） 第六週： 上肢徒手訓練動作 （上半身大肌群操作練習） 第七週： 下肢徒手訓練動作 （下半身大肌群操作練習） 第八週： 全身徒手訓練動作 第九週： 期中考 第十週： 體適能-心肺適能理解及危險因子 （心肺功能與日常生活的關聯） 第十一週： 心肺適能運動型態及強度分析 （能過何種方式提升心肺體適能） 第十二週： 體適能要素之一柔軟度的評估及操作 （評估各部位柔軟度、改善柔軟度動作訓練） 第十三週： 體適能最常疏忽的柔軟度訓練 （指導常見的柔軟度伸展動作及特殊性柔軟度伸展操作PNF） 第十四週： 體適能要素之一身體組成 （理解身體組成比例水分、蛋白質、礦物質、脂肪等等組成） 第十五週： 如何發展良好體適能？ （體適能運動處方原則及指導） 第十六週： 互動式體適能教學 （運用所學體適能知識，簡易評估及建議） 第十七週： 如何踏入體適能產業，成為第二專長？ （產業現況、產業待遇、產業發展類型） 第十八週： 期末報告
評量方式與標準	一、期中考測驗20% 二、期末報告測驗20% 三、平時成績出勤考核60%
使用教材、參考書目或其他	【遵守智慧財產權觀念，請使用正版教科書，不得使用非法影印教科書】 使用外文原文書：否 美國有氧體適能協會（2007）。個人體能訓練：理論與實踐。易利圖書
課程諮詢管道	1、E-mail聯絡方式：tonygj94ek@gmail.com 2、教師 Line ID：tony42015 3、聯絡電話：0982-903-528
備註	●上課方式：分流上課 1、教師到校授課。學生採實體與遠距兩組教學，並隔週交換。 2、遠距學習學生，依照教師規定之指定作業完成並上傳Line群已完成課程內容。 3、遠距教材依照App或是課前事先規定的訓練動作及影片，講解並告知學生該如何操作。 4、如學生人數少於20人，保留實體授課。 ●評量方式： 一、期中考測驗20% 二、期末報告測驗20% 三、平時成績出勤考核60% ●補充說明資訊： 各位同學好，我是本課老師鍾睿昕，110-1學期開學後之前三週採遠距教學 我們在會在課程上進行點名以及授課大綱，請同學務必留意群組內容，尚未加入群組同學請儘速加入。