教學大綱與進度

課程基本資料：

學年期	課號	課程名稱	階段	學分	時數	修	教師	班級	人	撤	備註
110-1	299340	體育	3	0.0	2	△	徐志翔	體育專項(十一)	48	1	*體適能O

教學大綱與進度：

教師姓名	徐志翔
Email	Jerrycarry.tw@gmail.com
最後更新時間	2021-09-24 02:49:23
課程大綱	本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。 一、講授健康管理與終身運動觀念，讓學生從中學習參與，學習更多元化。 二、為提升健康體適能之實務課程，以自身的參與體驗來達到健康促進與疾病預防，了解健康適能觀念及方法。 三、透過體適能以及健康與運動相關之影片欣賞，讓學生瞭解運動對生理(身體)的影響，養成喜好運動的習慣。 四、利用體適能教室之器材操作，增進心肺與肌肉適能，並期能正確設計適合自己的心肺、肌力與體能計畫。 All students are required to attend two hours per week of Physical Education class. This requirement applies to Freshman Sophomore and Junior students while it is an elective for senior students. For Freshman level, Classes focus on basic physical strength training. For Sophomore and Junior students, classes are interest-oriented, thus giving students the opportunity to select specific activities they are interested in. Choices include Basketball, Volleyball, Table Tennis, Badminton, Bowling, Archery, Golf, Tennis, Gymnastics, Slow pitch, Tai Chi Chuan, Ballroom Dancing, Physical Fitness and martial arts, to mention a few.
課程進度	課程內容 實體操作 教學方式 第 一 週 課程導論與介紹 運動器材體驗 Teams遠距教學 第 二 週 運動訓練基礎概念 體驗重量(學員分組) Teams遠距教學 第 三 週 阻力訓練概念 體驗重量(學員分組) Teams遠距教學 第 四 週 阻力訓練評估 最大肌力評估（A組） 第 五 週 遠距教學演練 徒手肌力與伸展 第 六 週 阻力訓練計畫 最大肌力評估（B組） 第 七 週 有氧訓練概念 有氧運動體驗（A組） 第 八 週 有氧訓練強度 有氧運動體驗（B組） 第 九 週 期中考週 自主運動（A、B組） 第 十 週 有氧訓練計畫 確認有氧訓練強度（A組） 第十一週 運動與營養 確認有氧訓練強度（B組） 第十二週 體重管理 最大肌力測驗（A組） 第十三週 間歇訓練 最大肌力測驗（B組） 第十四週 循環訓練 有氧強度測驗（A組） 第十五週 元旦連假 第十六週 Cross Fit 有氧強度測驗（B組） 第十七週 週期性訓練計畫 A、B組補測 第十八週 補考週
評量方式與標準	一、出勤成績：40%（包含遠距教學出席點名） **曠課第一次扣2分、第2次扣4分、第3次扣8分…，以此類推。 請假扣分為曠課的1/2，公、喪請附證明不扣分。 遲到、早退及服裝不整次數列入請假扣分之計算。 請假請依照學校手續至系統請假，以系統上紀錄為準。 二、課堂參與及課程活動30%（包含遠距教學的活動內容） **課程學習單：依據學習單完成度計算。 **課程活動：未依課程活動進行課程以及非必要性使用手機依情節扣分。 三、期末術科測驗:30% （遠距教學時改以其他方式進行） **最大肌力測驗 **有氧運動強度測驗
使用教材、參考書目或其他	【遵守智慧財產權觀念，請使用正版教科書，不得使用非法影印教科書】 使用外文原文書：否 1. 卓俊辰 校閱（2012）。運動處方。臺北市：華格納企業有限公司。
課程諮詢管道	請參與加簽的同學先利用下列代碼加入Teams課程，以獲得相關訊息。 1、Teams代碼加入：nbwjvaq 2、粉絲專頁：FB粉專：https://reurl.cc/Q98QEq（翔哥的體育課） 3、教師E-mail **來信或來訊時，請先告知修課時段與姓名
備註	●上課方式：分流上課 1、教師到校授課，學生採實體與遠距兩組教學，並隔週交換。 2、遠距教學學生觀看非同步教材。 3、遠距教材公布於Teams，並依該週內容完成指定作業。 4、依學校公告若全面採取遠距教學，則取消分組，全部同學皆進行遠距教學。 ●評量方式： 一、出勤成績：40%（包含遠距教學出席點名） **曠課第一次扣2分、第2次扣4分、第3次扣8分…，以此類推。 請假扣分為曠課的1/2，公、喪請附證明不扣分。 遲到、早退及服裝不整次數列入請假扣分之計算。 請假請依照學校手續至系統請假，以系統上紀錄為準。 二、課堂參與及課程活動30%（包含遠距教學的活動內容） **課程學習單：依據學習單完成度計算。 **課程活動：未依課程活動進行課程以及非必要性使用手機依情節扣分。 三、期末術科測驗:30% （遠距教學時改以其他方式進行） **最大肌力測驗 **有氧運動強度測驗 ●補充說明資訊： 依據學校課程規定，前三週皆採取遠距教學，請參與課程的同學確認已加入Teams課程。 採取分流教學時： 依據課程安排一組採取實體課程，另一組則進行遠距教學。 採取遠距教學時： 取消分流分組，所有同學每週皆須參與遠距教學課程。