教學大綱與進度

課程基本資料：

學年期	課號	課程名稱	階段	學分	時數	修	教師	班級	人	撤	備註
108-1	265734	體育	1	0.0	2	△	徐台閣	職體育選項(一)	40	1	體適能甲，第三教學大樓地下室

教學大綱與進度：

教師姓名	徐台閣
Email	taiger0913@yahoo.com.tw
最後更新時間	2019-05-30 15:28:49
課程大綱	本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。二技三年級實施普通班體育正課教學。 讓學生了解正確運動程序:熱身運動, 主運動與結束運動。正確認識器材操作安全性, 瞭解訓練器材，學習增加肌力、肌耐力與肌肉質量的運動處方，增加心肺功能的運動處方，以及學習如何推估最大肌力。
課程進度	1.認識重量訓練器材 2.正確的熱身運動與伸展操如何安全使用跑步機 3.增加肌力與肌耐力肌肉質量的訓練方法 4.5.訓練上肢肌力操作方法 6.7.訓練下肢肌力操作方法 8.划船器材操作的正確方法 9.跑步機速度與斜率和熱量消耗的交互關係 10.固定腳踏車如何依個人身高調整與阻力的設定方法 11.一次運動的內涵 12.觀賞影片 13.如何以心跳率設定運動強度 14.如何擬定個人運動計畫 15.停止運動對人體的影響 16.跑步機固定腳踏車及重量訓練器材安全操作總複習 17.18.期末測驗
評量方式與標準	學生出席紀錄、運動精神及上課態度30% 專項技能測驗50% 體適能專業知識20%
使用教材、參考書目或其他	【遵守智慧財產權觀念，請使用正版教科書，不得使用非法影印教科書】 使用外文原文書：是 體適能與全人健康的理論與實務 2004 藝軒書局 ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription eight edition.
課程諮詢管道
備註