教學大綱與進度

課程基本資料：

學年期	課號	課程名稱	階段	學分	時數	修	教師	班級	人	撤	備註
112-1	324774	正念領導與情緒管理	1	3.0	3	★	張振興 應國卿	資財EMBA桃園	29	0	(群組2)組織領導與人力資源管理

教學大綱與進度：

教師姓名	張振興
Email	frank_chang54@yahoo.com.tw
最後更新時間	2023-08-23 17:15:35
課程大綱	現代人工作壓力大，許多上班族都有壓力、失眠、焦慮等問題。醫學也發現，身體許多疾病甚至癌症也都和情緒、壓力有關。 目前，已經證實正念減壓：可以降低壓力與焦慮，疲勞，降低員工的職業倦怠程度和離職率。提升睡眠品質，增強疫系統，提升專注力，提高領導效能，提升大腦功能與創造力，促進幸福感。滿意度，情緒管理能力、創造力、與人際溝通能力，提高工作績效。改善了個人健康、工作與家庭生活！因此，目前歐美和國內的各大企業紛紛引入正念課程，以提高員工和企業績效。 There are so many people with the high stress in the workplace. It’s demonstrated that practicing mindfulness can bring improvements in both physical and psychological symptoms as well as positive changes in health, attitudes, and behaviors. The advantages of integrating mindfulness in the workplace including:higher brain functioning;reduced work-related stress, anxiety, depression, fatigue, and psychological distress .Improves job performance, greater job satisfaction, and decreasing turnover and burnout.
課程進度 (1-16週)	課程進度 Week 01 (09/16): 正念簡介（應國卿） Week 01 (09/16): Introduction to Mindfulness (Kuo-Ching Ying) Week 02 (09/23): 國慶日補班 Week 02 (09/23): Supplementary class for National Day Week 03 (09/30): 正念領導（張振興）中秋節 Week 03 (09/30): Mindful Leadership (Chen-Hsin Chang) Mid-Autumn Festival Week 04 (10/07): 你在嗎? 跳脫渾然不覺的職場慣性與制約（張振興）國慶日 Week 04 (10/07): Are you there? Get rid of the unconscious workplace inertia and constraints (Chen-Hsin Chang) National Day Week 05 (10/14): 正念創造團隊文化（張振興） Week 05 (10/14): Mindfulness creates team culture (Chen-Hsin Chang) Week 06 (10/21): 職場壓力傷害與防護---揭開壓力真相（張振興） Week 06 (10/21): Workplace Stress Injury and Protection --- Unveiling the Truth of Stress (Chen-Hsin Chang) Week 07 (10/28): 與工作中的困難情緒共處（張振興） Week 07 (10/28): Living with Difficult Emotions at Work (Chen-Hsin Chang) Week 08 (11/04): 挫折復原力時時可見（張振興） Week 08 (11/04): Resilience to setbacks can always be seen (Chen-Hsin Chang) Week 09 (11/11): 正念自我照顧與關懷Part 1（劉益宏醫師） Week 09 (11/11): Mindful Self-Care and Care Part 1 (Joseph Liu) Week 10 (11/18): 正念溝通—團隊力的凝聚（張振興） Week 10 (11/18): Mindful Communication—Cohesion of Team Power (Chen-Hsin Chang) Week 11 (11/25): 工作中滋養、耗能的評估調整（張振興） Week 11 (11/25): Assessment and adjustment of nourishment and energy consumption at work (Chen-Hsin Chang) Week 12 (12/02): 半日正念止語 – 全然地與自己同在（張振興） Week 12 (12/02): Half-day Mindful Silence – Be fully with yourself (Chen-Hsin Chang) Week 13 (12/09): 正念自我照顧與關懷Part 2（劉益宏醫師） Week 13 (12/09): Mindful Self-Care and Care Part 2 (Joseph Liu) Week 14 (12/16): 正念自我照顧與關懷Part 3（張振興） Week 14 (12/16): Mindful Self-Care and Compassion Part 3 (Chen-Hsin Chang) Week 15 (12/23): 工作中困難溝通事件（張振興） Week 15 (12/23): Difficult communication incident at work (Chen-Hsin Chang) Week 16 (12/30): 正念自我領導與團隊領導（張振興） Week 16 (12/30): Mindful Self-Leadership and Team Leadership (Chen-Hsin Chang) Week 17 (01/06): 生活與工作中正念（張振興） Week 17 (01/06): Mindfulness in life and work (Chen-Hsin Chang) Week 18 (01/ ): 期末報告（張振興）
評量方式與標準	期中報告 30% 期末報告 30% 課程參與 (思考並參與討論) 40% Interim report 30% Final report 30% Course participation (thinking and participating in discussions) 40%
使用教材、參考書目或其他	【遵守智慧財產權觀念，請使用正版教科書，不得使用非法影印教科書】 使用外文原文書：否 教科書 《搜尋你內心的關鍵字》 平安叢書出版 Search Inside Yourself 《減壓從一粒葡萄乾開始》 心靈工坊出版 A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook 《自我疼惜的51個練習》 張老師文化出版 The Mindful Self-Compassion Workbook A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive 《正念溝通》 究竟出版 Say What you mean
課程諮詢管道	應國卿 (kcying@ntut.edu.tw) 張振興 (frank_chang54@yahoo.com.tw) 劉益宏（joeliu13@gmail.com） 課程LINE群組：https://line.me/R/ti/g/hrI0svorrU
延伸教學與資源
課程對應SDGs指標
課程是否導入AI
備註