查詢教學大綱與進度

教學大綱與進度

課程基本資料：

學年期課號課程名稱階段學分時數修教師班級人撤備註

114-2 360049 體育 2 0.0 2 △ 周峻忠體育專項(二) 33 2 體適能B

學年期	課號	課程名稱	階段	學分	時數	修	教師	班級	人	撤	備註
114-2	360049	體育	2	0.0	2	△	周峻忠	體育專項(二)	33	2	體適能B

教學大綱與進度：

教師姓名周峻忠　教師諮商時間(Office Hours)

Email stephenchou@ntut.edu.tw

最後更新時間 2026-02-25 16:38:46

課程大綱本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。一、確立運動與健康的價值觀，養成喜好運動的習慣，並提升自我的身體健康適能與體能。 (身體活動量提升與價值觀建立) 二、以自身的參與體驗來達到健康促進與疾病預防，並了解運動與健康的觀念。(做中學、學中做) 本堂課程有申請教育部教學實踐計畫，並核可執行。因此本課程同時是教學實踐研究之課程。

課程進度
(1-16週) 第一週課程介紹與授課說明：授課大綱內容及評量標準第二週介紹重訓器材操作第三週心肺適能相關操作 (教學做操) 第四週身體組成、運動習慣/運動與健康間的關聯重要性第五週國慶假日第六週身體組成檢測/10000公斤挑戰 (MOHOT) 第七週有氧運動類-Nike Run Club的學習與操作第八週重量訓練課表介紹/ 1RM測試第九週重量訓練課表演練/團隊合作第十週有氧運動課表介紹/用生理指標與感受評估運動強度第十一週團隊合作有氧課表練習第十二週小組團體划船比賽第十三週肌力與體能加強練習 (間歇訓練) 第十四週路上鐵人挑戰賽第十五週身體組成、運動習慣/體能加強練習第十六週心肺耐力測驗/ 體能加強練習第十七週課堂總結回饋第十八週期末補考

評量方式與標準一、平時成績&出勤成績：40% 遲到、服裝不整，每次扣1分。早退視同缺席。出席分：每次出席本堂課程，獲得2分。請假者，可填寫運動紀錄表 (如實填寫紀錄表內容並繳交者，則可獲得1.6分；公假可獲得2分。至多使用3次) 全勤：為鼓勵學生參與此課程，全勤者在學期總成績加5分，請假一次者加2分。加分：參與體育活動、體育課程作業達標。借由社群空間，推廣自身的運動成效，把運動好處散發出去，酌量加分。二、運動習慣 : 30% 1. APP使用成績 (20%)：從第7周至第15周，有氧運動須累積完成30KM (10%)，重訓或居家肌力與體能訓練需每周一次 (10%)。完成門檻即獲得80%分數，超標者分數加上去。 2. 身體活動量紀錄 (10%)：有按照本門課完成2周一次的身體活動紀錄，有完成紀錄即獲得分數。共2次三、期末學術科測驗與心得: 30% 1. 心肺耐力測驗 (15%) 10分鐘跑步測驗+10分鐘划船測驗。 2. 肌力測驗 (10%) 仰臥推舉：臥推重量/自身體重 3.心得與回饋 (5%) 針對本學期運用之教學策略撰寫上課心得與建議，以文字填寫至北科 i學園平臺，心得撰寫方向以體育課經驗比較、教學方法與策略、學習歷程收穫、持續學習之意願與課程建議為主: a. 本學期的體適能課程與你先前修專項體育課的經驗有何不同之處? b. 你認為這學期的修課，是否有提升你在日常的身體活動量? c. 你認為這學期的修課，是否有幫助你身體組成的進步? d. 經過這學期的課程，你是否已建立運動習慣 (除體育課外，至少每周運動2次，每次大於30分鐘)?

使用教材、參考書目或其他 【遵守智慧財產權觀念，請使用正版教科書，不得使用非法影印教科書】

使用外文原文書：否
卓俊辰校閱（2012）。運動處方。臺北市：華格納企業有限公司。

課程諮詢管道星期二 10:00-12:00
星期三 15:00-17:00
體育室辦公室/教師研究室

請修課同學加入本堂課群組
https://line.me/R/ti/g/JSKt8bkRsx

延伸教學與資源 ● 數位科技融入 (Digital Technology Integration)
運用生成式AI、VR/AR、IoT、IRS等新興科技輔助教學與評量。
Utilizes emerging technologies such as Generative AI, VR/AR, IoT, and IRS (Interactive Response Systems) to facilitate teaching and assessment.

課程對應SDGs指標 SDG3：良好健康和福祉（Good Health and Well-being）
SDG11：永續城市與社區（Sustainable Cities and Communities）

課程是否導入AI ● 使用生成式AI作為教學過程的輔助工具（Use generative AI tools as an aid to the teaching process）
● 鼓勵學生使用生成式AI工具（Encourage students to use generative AI tools）
● 使用生成式AI進行課堂即時互動（Use generative AI for real-time classroom interaction）

備註請修課同學加入本堂課群組 https://line.me/R/ti/g/3UtNDusSbv 本門課程適合具有下列特質者: 1. 喜歡運動流汗、不畏懼運動疲勞。 2. 每次上課時，願展現運動活力。 3. 願配合任課老師課堂教學。有意願加選本課程者，請針對本身人格特質，對上述四項之要求進行自身描述，並寄信給老師 (寄信不代表一定能加選成功) 本課程對應 SDGs 項目為學生提供多樣化的運動課程以促進身體健康。這可與SDG 3（良好健康和福祉）相關。有活力的校園活動和運動可幫助學生保持身體健康，同時也可以增強社區參與感，與SDG 11（可持續城市和社區）相關。

教師姓名	周峻忠　教師諮商時間(Office Hours)
Email	stephenchou@ntut.edu.tw
最後更新時間	2026-02-25 16:38:46
課程大綱	本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。一、確立運動與健康的價值觀，養成喜好運動的習慣，並提升自我的身體健康適能與體能。 (身體活動量提升與價值觀建立) 二、以自身的參與體驗來達到健康促進與疾病預防，並了解運動與健康的觀念。(做中學、學中做) 本堂課程有申請教育部教學實踐計畫，並核可執行。因此本課程同時是教學實踐研究之課程。
課程進度 (1-16週)	第一週課程介紹與授課說明：授課大綱內容及評量標準第二週介紹重訓器材操作第三週心肺適能相關操作 (教學做操) 第四週身體組成、運動習慣/運動與健康間的關聯重要性第五週國慶假日第六週身體組成檢測/10000公斤挑戰 (MOHOT) 第七週有氧運動類-Nike Run Club的學習與操作第八週重量訓練課表介紹/ 1RM測試第九週重量訓練課表演練/團隊合作第十週有氧運動課表介紹/用生理指標與感受評估運動強度第十一週團隊合作有氧課表練習第十二週小組團體划船比賽第十三週肌力與體能加強練習 (間歇訓練) 第十四週路上鐵人挑戰賽第十五週身體組成、運動習慣/體能加強練習第十六週心肺耐力測驗/ 體能加強練習第十七週課堂總結回饋第十八週期末補考
評量方式與標準	一、平時成績&出勤成績：40% 遲到、服裝不整，每次扣1分。早退視同缺席。出席分：每次出席本堂課程，獲得2分。請假者，可填寫運動紀錄表 (如實填寫紀錄表內容並繳交者，則可獲得1.6分；公假可獲得2分。至多使用3次) 全勤：為鼓勵學生參與此課程，全勤者在學期總成績加5分，請假一次者加2分。加分：參與體育活動、體育課程作業達標。借由社群空間，推廣自身的運動成效，把運動好處散發出去，酌量加分。二、運動習慣 : 30% 1. APP使用成績 (20%)：從第7周至第15周，有氧運動須累積完成30KM (10%)，重訓或居家肌力與體能訓練需每周一次 (10%)。完成門檻即獲得80%分數，超標者分數加上去。 2. 身體活動量紀錄 (10%)：有按照本門課完成2周一次的身體活動紀錄，有完成紀錄即獲得分數。共2次三、期末學術科測驗與心得: 30% 1. 心肺耐力測驗 (15%) 10分鐘跑步測驗+10分鐘划船測驗。 2. 肌力測驗 (10%) 仰臥推舉：臥推重量/自身體重 3.心得與回饋 (5%) 針對本學期運用之教學策略撰寫上課心得與建議，以文字填寫至北科 i學園平臺，心得撰寫方向以體育課經驗比較、教學方法與策略、學習歷程收穫、持續學習之意願與課程建議為主: a. 本學期的體適能課程與你先前修專項體育課的經驗有何不同之處? b. 你認為這學期的修課，是否有提升你在日常的身體活動量? c. 你認為這學期的修課，是否有幫助你身體組成的進步? d. 經過這學期的課程，你是否已建立運動習慣 (除體育課外，至少每周運動2次，每次大於30分鐘)?
使用教材、參考書目或其他	【遵守智慧財產權觀念，請使用正版教科書，不得使用非法影印教科書】使用外文原文書：否卓俊辰校閱（2012）。運動處方。臺北市：華格納企業有限公司。
課程諮詢管道	星期二 10:00-12:00 星期三 15:00-17:00 體育室辦公室/教師研究室請修課同學加入本堂課群組 https://line.me/R/ti/g/JSKt8bkRsx
延伸教學與資源	● 數位科技融入 (Digital Technology Integration) 運用生成式AI、VR/AR、IoT、IRS等新興科技輔助教學與評量。 Utilizes emerging technologies such as Generative AI, VR/AR, IoT, and IRS (Interactive Response Systems) to facilitate teaching and assessment.
課程對應SDGs指標	SDG3：良好健康和福祉（Good Health and Well-being） SDG11：永續城市與社區（Sustainable Cities and Communities）
課程是否導入AI	● 使用生成式AI作為教學過程的輔助工具（Use generative AI tools as an aid to the teaching process） ● 鼓勵學生使用生成式AI工具（Encourage students to use generative AI tools） ● 使用生成式AI進行課堂即時互動（Use generative AI for real-time classroom interaction）
備註	請修課同學加入本堂課群組 https://line.me/R/ti/g/3UtNDusSbv 本門課程適合具有下列特質者: 1. 喜歡運動流汗、不畏懼運動疲勞。 2. 每次上課時，願展現運動活力。 3. 願配合任課老師課堂教學。有意願加選本課程者，請針對本身人格特質，對上述四項之要求進行自身描述，並寄信給老師 (寄信不代表一定能加選成功) 本課程對應 SDGs 項目為學生提供多樣化的運動課程以促進身體健康。這可與SDG 3（良好健康和福祉）相關。有活力的校園活動和運動可幫助學生保持身體健康，同時也可以增強社區參與感，與SDG 11（可持續城市和社區）相關。