教學大綱與進度

課程基本資料：

學年期	課號	課程名稱	階段	學分	時數	修	教師	班級	人	撤	備註
113-1	338763	運動追求卓越與個人健康管理	1	2.0	2	★	周峻忠 豐東洋	經管EMBA 資財EMBA 資財EMBA桃園 工管EMBA	21	1	(群組8)社會人文藝術與其他領域，台北上課

教學大綱與進度：

教師姓名	周峻忠　教師諮商時間(Office Hours)
Email	stephenchou@ntut.edu.tw
最後更新時間	2024-07-09 16:50:27
課程大綱	本課程名稱為「運動追求卓越與個人健康管理」，是一門結合理論與實踐的課程，將透過探討運動科學與健康管理的基礎與實務參與，建構修課學生對運動在個人健康應用的實際體悟，並提升自我健康與體能管理，促進長期健康。 課程內容涵蓋運動對健康的重要性、運動智能APP、運動訓練安排、運動與營養、水分補充、傷害防護、運動與恢復等主題。 透過本課程的學習，修課學生不僅能增進個人體能與相關運動知能， 並能由實務運動參與的過程，達到個人健康管理的益處。 This course “Exercise for excellent and health fitness management” combines theory and practice. By exploring the fundamentals of exercise science and health management, and through practical participation, it aims to build students' practical understanding of how exercise applies to personal health, and to enhance their self-health and physical fitness management to promote long-term health. The course covers topics such as the importance of exercise for health, exercise smart apps, training plan, exercise and nutrition, hydration, injury prevention, and recovery. Through this course, students will not only improve their physical fitness and sports-related knowledge but will also experience the benefits of personal health management through practical exercise participation.
課程進度	第1週 7/10 課程介紹: inbody 檢測/體適能檢測* [@六教626教室/體育室] 第2週 7/17 運動與健康: 運動對生理指標變化* (12分鐘跑走)[六教626教室] 第3週 7/24 運動智能APP的使用(穿戴裝置示範):心肺測試介紹* (12分鐘跑走)[六教626教室] 第4週 7/31 運動訓練計畫安排: 運動課表後的生理指標審視[六教626教室] 第5週 8/07 專題講座: 運動與防護 (運動後的恢復)[六教626教室] 第6週 8/14 專題講座: 做個有智慧的跑者/王順正 教授[六教626教室] 第7週 8/21 運動營養:運動營養補充的時機點[六教626教室] 第8週 8/28 運動與個人健康管理 (運動、老化、肌少症) [國北護參訪] 第9週 8/2、8/31、9/7 (擇一，共4小時) 熱適應訓練 [陽明山] 第10週 9/18 水分補充: 水分補充原則與運動表現及個人健康的關聯 [六教626教室] 第11週 9/25 運動與認知學習表現 [六教626教室] 第12週 暫定10/16 戈壁行分享 [六教626教室]
評量方式與標準	一、課堂測驗 4次 (30%) 自身完成課程中的檢測，包含：身體組成 (前後)、運動過程生理指標變化、12分鐘跑走 (心率與血乳酸)。 二、心得 (30%) 六次專題講座中，擇二撰寫心得。 三、熱適應訓練 (10%) 四、出席狀態 (25%) 出席6次以下70分，7次75分，8次80分，9次85分，10次90分，11次95分，12次100分。 五、上課表現 (5%) 教師依同學上課表現給予加分。
使用教材、參考書目或其他	【遵守智慧財產權觀念，請使用正版教科書，不得使用非法影印教科書】 使用外文原文書：否 教師自行編列
課程諮詢管道	周峻忠老師 (體育室辦公室/教師研究室) 星期二 10:00-12:00 星期三 15:00-17:00
課程對應SDGs指標	SDG3：良好健康和福祉（Good Health and Well-being） SDG11：永續城市與社區（Sustainable Cities and Communities）
課程是否導入AI
備註	SDG 3：良好健康和福祉(Good Health and Well-being) SDG 11：永續城市與社區(Sustainable Cities and Communities) 備註 / Note 請加入本門課程群組 https://line.me/R/ti/g/4n2_X6N2qf 為學生提供多樣化的運動課程以促進身體健康。這可與SDG 3（良好健康和福祉）相關。 有活力的校園活動和運動可幫助學生保持身體健康，同時也可以增強社區參與感，與SDG 11（可持續城市和社區）相關。