教學大綱與進度

課程基本資料：

學年期	課號	課程名稱	階段	學分	時數	修	教師	班級	人	撤	備註
111-1	309636	體育	1	0.0	2	△	周峻忠	體育專項(十三)	39	0	*體適能M

教學大綱與進度：

教師姓名	周峻忠
Email	stephenchou@ntut.edu.tw
最後更新時間	2022-08-10 15:43:48
課程大綱	本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。 一、講授健康管理與終身運動觀念，讓學生從中學習參與，學習更多元化。 二、為提升健康體適能之實務課程，以自身的參與體驗來達到健康促進與疾病預防，了解健康適能觀念及方法。 三、透過體適能以及健康與運動相關之影片欣賞，讓學生瞭解運動對生理(身體)的影響，養成喜好運動的習慣。 四、利用體適能教室之器材操作，增進心肺與肌肉適能，並期能正確設計適合自己的心肺、肌力與體能計畫。
課程進度 (1-16週)	第一週 課程導論與介紹 第二週 健康體適能與競技體適能 第三週 心肺適能之評估、操作與應用(一) 第四週 心肺適能之評估、操作與應用(二) 第五週 肌力與肌耐力之評估、操作與應用(一) 第六週 肌力與肌耐力之評估、操作與應用(二) 第七週 肌力與肌耐力之評估、操作與應用(三) 第八週 肌力與肌耐力之評估、操作與應用(四) 第九週 期中考試 第十週 柔軟度之評估、操作與應用 第十一週 運動與體重管理 第十二週 特殊訓練法(一): 間歇訓練、法特雷克訓練 第十三週 特殊訓練法(二): 增強式訓練、震動式訓練、加壓訓練 第十四週 特殊訓練法(三): 循環訓練、crossfit 第十五週 運動處方設計 第十六週 體適能評量 第十七週 測驗-筆試 第十八週 期末考試
評量方式與標準	一、平時成績&出勤成績：30% 曠課第一次扣2分、第2次扣4分、第3次扣8分…，以此類推。 事假視為曠課，特殊原因請附證明，斟酌不扣分。 遲到、早退及服裝不整各算半次曠課。 病假2次以內不扣分但請附醫生證明，第3次起前2次病假及後續病假皆算曠課。 運動推廣: 借由社群空間，推廣自身的運動成效，把運動好處散發出去。酌量加分。 二、期中成績: 20% 平時課餘時間身體活動量累計 三、期末學術科測驗: 50% 心肺耐力測驗、肌力測驗、筆試
使用教材、參考書目或其他	【遵守智慧財產權觀念，請使用正版教科書，不得使用非法影印教科書】 使用外文原文書：否 1. 卓俊辰 校閱（2012）。運動處方。臺北市：華格納企業有限公司。
課程諮詢管道	星期三 13:00-15:00 星期四 10:00-12:00
延伸教學與資源
課程對應SDGs指標
課程是否導入AI
備註	本門課程適合具有下列特質者: 1. 喜歡運動流汗、不畏懼運動疲勞。 2. 每次上課時，願展現運動活力。 3. 願配合任課老師課堂教學。 有意願加選本課程者，請針對本身人格特質，對上述四項之要求進行自身描述，並寄信給老師 (寄信不代表一定能加選成功) 請本門課修課同學，加入line群組 https://line.me/R/ti/g/F2QEhd-GZv