教學大綱與進度

課程基本資料：

學年期	課號	課程名稱	階段	學分	時數	修	教師	班級	人	撤	備註
97-2	121875	體育	4	0.0	2	△	廖政訓	體育專項(三)	40	0	體適能C(Physical fitness C)

教學大綱與進度：

教師姓名	廖政訓
Email	jsliao@ntut.edu.tw
最後更新時間	2009-02-27 10:46:01
課程大綱	讓學生認識體適能的意義,並知道如何用正當的運動方法維持或增進體能
課程進度	1.課程介紹2.體適能定義3.重量訓練器材操作說明 2 體能恢復　 　 3.生活管理概念及紀錄2.有氧適能訓練器材操作說明 心肺耐力調整 4 1.運動訓練策略2.自我訓練實施原則 肌力.肌耐力調整　 5 1.肌力訓練原則2.訓練的必要性3.阻力訓練的型態 61.肌力訓練原則2.訓練的必要性3.阻力訓練的型態 7 1.運動處方之擬定2.柔軟性訓練之概念3.伸展運動之概念與動作要領 　 8 1.心肺循環訓練之原則2.電動跑步機及電動腳踏車實作演練 1.肌耐力訓練原則2.訓練計劃管理3.徒手訓練方法 　 9 1.身體組成的改變2.認識運動減肥3.體重控制策略 10 期中肌力.肌耐力.心肺耐力訓練相關課程討論 期中考週肌力.肌耐力.心肺耐力訓練相關課程討論　 　 11 1.有氧舞蹈2.器械式有氧舞蹈3.輔助性有氧舞蹈 　 12 1.運動與水份代謝2.水分的補充法 13 1. 運動與心靈管理2.肌肉漸進放鬆法 14 1.運動安全管理2.器材的管理3.人員的安全意識 　 151.運動傷害與處理2.運動傷害的因素3.運動傷害的預防15 16 1.運動與營養2.營養素介紹3.運動與飲食 　 17 1.健康體能評量法2.健康體能自我檢視及測驗 生活管理紀錄表檢查　 　 18 1.期末測驗2.繳交學期報告 19 1.期末測驗2.繳交學期報告 201.期末測驗2.繳交學期報告
評量方式與標準	技能60% 平時考核40%
使用教材、參考書目或其他	【遵守智慧財產權觀念，請使用正版教科書，不得使用非法影印教科書】 使用外文原文書：
課程諮詢管道
課程對應SDGs指標
備註