Course Syllabus

Course Information：

Year-Semester	Course Number	Course Name	Phase	Credits	Hours	Required/Elective	Instructor	Class	Student NO.	Withdraw	Note
Fall Semester Year 2026	366561	Physical Education	1	0.0	2	△	DONG-YANG FONG	PE courses-15	0	0	Physical Fitness O

Course Plan：

Instructor	DONG-YANG FONG　Office Hours
Email	dyfong@ntut.edu.tw
Last Updated	2026-08-13 17:13:23
Course Objective	本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。四技一年級實施普通班體育正課教學。四技二、三年級實施專項分組教學，由具有專長之教師授課。開課項目：籃球、排球、桌球、羽球、保齡球、射箭、高爾夫球、網球、體操遊戲、慢速壘球、太極拳、國際標準舞、體適能、國術。學生得按自己興趣選擇修習。本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。四技一年級實施普通班體育正課教學。四技二、三年級實施專項分組教學，由具有專長之教師授課。開課項目：籃球、排球、桌球、羽球、保齡球、射箭、高爾夫球、網球、體操遊戲、慢速壘球、太極拳、國際標準舞、體適能、國術。學生得按自己興趣選擇修習。
Course Schedule (Week 1-16)	第一週、單元主題：課程說明~體適能定義與原理 1.體適能定義。 2.體適能與健康管理。 3.體適能課程注意事項。 第二週、單元主題：體適能評估-1 1.健康適能評估。 2.運動適能評估。 第三週、單元主題：體適能評估-2 1.肌力及肌耐力評估。 2.心肺功能評估。 3.柔軟度評估。 4.身體組成評估。 第四週、單元主題：體適能訓練原則 1.肌力及肌耐力訓練原則。 2.心肺功能訓練原則。 3.柔軟度訓練原則。 4.身體組成訓練原則。 第五週、運動處方研擬的要點 單元主題：體適能與運動處方 1.肌力及肌耐力訓練計畫。 2.心肺功能訓練計畫。 3.柔軟度訓練計畫。 4.身體組成目標。 第六週、單元主題：體適能訓練的運動傷害防護 1.肌力及肌耐力訓練運動傷害防護。 2.心肺功能訓練運動傷害防護。 3.柔軟度訓練運動傷害防護。 第七週、單元主題：重量訓練原則與實作-1 1.上肢重量訓練之要點。 2.下肢重量訓練之要點。 3.軀幹重量訓練之要點。 第八週、單元主題：重量訓練原則與實作-2 1.肌耐力重量訓練之要點。 2.爆發力重量訓練之要點。 3.肌肉量訓練之要點。 第九週、單元主題：心肺功能訓練要點-1 1.跑步機課程。 2.腳踏車課程。 3.飛輪課程。 第十週、單元主題：心肺功能訓練要點-2 1.划船器課程。 2.心肺交叉訓練機課程。 第十一週、單元主題：身體活動的能量代謝 1.無氧動力能量系統。 2.乳酸能量系統。 3.有氧能量代謝系統。 第十二週、單元主題：營養與運動 1.食物與能量代謝。 2.飲食與運動課程。 3.菜單研擬之原則。 4.營養與體重控制。 第十三週、單元主題：水分代謝與生活作息 1.運動與水分攝取。 2.運動與休息。 3.生活管理與作息。 第十四週、單元主題：運動與體重控制 1.體重控制之原則。 2.體重控制之運動計畫。 3.體重控制之限制。 第十五週、單元主題：體適能之後測 1.肌肉適能測驗-蹲舉 2.心肺適能後測-跑步機20分鐘跑。 3.柔軟操實作-1。 第十六週、單元主題：體適能之實務操作 1.心肺適能後測-10分鐘划船器。 2.身體組成分析-後側。 3.伸展操測驗。
Flexible Learning (Week 17-18)	Category ● 學生分組實作及討論(Student group practice and discussion) ● 線上數位教材學習(Coursera、edX、磨課師等)(Online digital learning (Coursera, edX, MOOCs, etc.)) Content 第十七週、單元主題：期末考試(1) 線上繳交肌肉適能報告(16+2課程) 根據身體組成分析之結果，分析個人在增肌項目表現之結果。 第十八週、單元主題：期末考試(2) 線上繳交心肺適能報告(16+2課程) 根據身體組成分析之結果，分析個人在減脂項目表現之結果。 Hours 4 Learning Outcomes 1.術科測驗(1):20分鐘跑步機跑步測驗。 2.術科測驗(2):10分鐘划船器划船測驗。 3.術科測驗(3):肌肉適能之蹲舉測驗。 4.術科測驗(4):柔軟度之伸展操測驗。 5.核對身體組成分析報告，檢視學生繳交報告(1)及(2)之內容。 Assessment Percentage 第17及18週彈性教學之報告成績占20%。
Evaluation and grading policy	一、出勤成績：40％。 二、期末報告：20％。 三、術科測驗：40％。
Materials	All right reserved. Do not reproduce without permission. Foreign-language textbooks:No 1.1.卓俊辰（2007）。健康體適能：理論與實務。台北市：華格納。 2.林正常（1993）。運動科學與訓練。台北市：銀河文化。 3.Hoeger, W.W.K., & Hoeger, S. A.(2009) Lifetime Physical Fitness and Wellness. Wadsworth, Cengage Learning.
The access to curricular consultation	諮詢時間：週一、週二 第6節～第7節 E-mail 聯絡（dyfong@mail.ntut.edu.tw) 學校分機：3311
Expanding teaching and resources	● 參與式創新教學 (Participatory & Innovative Teaching) 強調學生參與與產出，導入翻轉、PBL/專題、設計思考或遊戲化等策略。 Emphasizes student engagement and outcomes by adopting strategies such as Flipped Classroom, PBL (Problem/Project- Based Learning), Design Thinking, or Gamification.
The course corresponds to the SDGs	SDG3：良好健康和福祉（Good Health and Well-being） SDG4：優質教育（Quality Education） SDG5：性別平等（Gender Equality）
Does the course incorporate AI	● 無（None）
Note	各位已選課完成之同學，若有問題請與授課老師E-mail 聯絡。 （dyfong@mail.ntut.edu.tw)