Course Syllabus

Course Information：

Year-Semester	Course Number	Course Name	Phase	Credits	Hours	Required/Elective	Instructor	Class	Student NO.	Withdraw	Note
Fall Semester Year 2026	366484	Physical Education	1	0.0	2	△	Kuan-Fu Chen	PE courses-3	0	0	TRX A

Course Plan：

Instructor	Kuan-Fu Chen
Email	abc122453954@yahoo.com.tw
Last Updated	2026-08-14 20:44:28
Course Objective	課程目標 1.建立健身益處觀念、維持良好日常生活狀態 2.上肢、下肢、核心肌群、心肺功能及全身協調性的動作練習 3.TRX自訂規劃課程及練習 4.享受運動、終身運動、釋放壓力、帶著走的能力
Course Schedule (Week 1-16)	週期 課程進度 一 、課程簡介、分組、評量方式、TRX器材介紹 二 、in body測試 三 、介紹暖身運動及緩和運動；熟悉TRX器材操作及安全、上肢動作及下肢動 作講解與練習(核心肌群) 四 、上肢動作及下肢動作講解練習(協調性和穩定性) 五 、上肢動作及下肢動作講解練習(肌力和肌耐力)及心肺功能 六 、上肢動作及下肢動作講解練習(爆發力)及心肺功能 七 、全身協調性、穩定性的動作及心肺功能、學生演示 八 、如何自訂TRX規劃課程(暖身運動、主要訓練、緩和運動)、學生演示 九 、堤升平衡支撐、腹斜肌及核心肌群、學生演示 十 、堤升上肢和下肢的核心肌群及心肺功能 十一 、提升上肢和下肢的肌力、肌耐力及心肺功能 十二 、 提升上肢和下肢的肌力、爆發力及心肺功能 十三 、提升全身肢體動作協調性和關節穩定及心肺功能 十四 、堤升腹部的核心肌群及心肺功能 十五 、堤升平衡支撐、腹斜肌、背部肌群及心肺功能 十六 、堤升全身的動作穩定及心肺功能、in body測試 十七 、彈性學習：各組針對運動相關資訊報告 十八 、彈性學習：運動欣賞心得
Flexible Learning (Week 17-18)	Category ● 學生分組實作及討論(Student group practice and discussion) ● 其他(Others)_運動欣賞 Content 彈性學習內容： (1)第17週：各組針對運動健康相關資訊報告一份，繳交一份600-1000字內至老師信箱。 (2)第18週：對於18週運動欣賞心得，繳交一份600-1000字內至老師信箱。 Hours 6 Learning Outcomes 學習成果：針對本課堂學習與健康相關心得，在17週繳交一份運動健康相關資訊報告；第18週繳交運動欣賞心得報告一份。 Assessment Percentage 評量比例 (1)運動健康相關資訊報告20% (2) 運動欣賞心得10%
Evaluation and grading policy	1.學習精神40%(出缺席及學習態度) 2.技術測驗30%(個人訓練計畫及演示) 3. (1)運動健康相關資訊報告20% (2) 運動欣賞心得10% 4.參加校外或校內各項運動，額外加3分，需提供相關證明。 課堂規定：請自備毛巾、穿著輕便運動服 (上衣和褲子)。 請假規定： 1.病假2次(含)，不扣分；病假第三次(含)，扣5分；病假四次扣10分，依此類推，需要提供相關證明（如有特殊狀況，視情況斟酌），否則為曠課一次。 2.公假不扣分，需要提供相關證明，否則為曠課一次。 3.事假一律為曠課，如有特殊狀況，視情況斟酌。 4.上課服裝未依規定，扣3分。 5.遲到20分鐘(含)或早退，扣3分，超過20分鐘皆為曠課。 6.曠課一次扣15分。
Materials	All right reserved. Do not reproduce without permission. Foreign-language textbooks:No 參考書籍： 作者簡介：Ben Pratt 出版日期：2020/01/02 懸吊健身訓練圖解全書(原文翻譯)
The access to curricular consultation	重要、重要、重要! 課堂資料上傳或課程諮詢: andy122453@gmail.com
Expanding teaching and resources	● 參與式創新教學 (Participatory & Innovative Teaching) 強調學生參與與產出，導入翻轉、PBL/專題、設計思考或遊戲化等策略。 Emphasizes student engagement and outcomes by adopting strategies such as Flipped Classroom, PBL (Problem/Project- Based Learning), Design Thinking, or Gamification.
The course corresponds to the SDGs	SDG3：良好健康和福祉（Good Health and Well-being） SDG4：優質教育（Quality Education） SDG5：性別平等（Gender Equality） SDG17：夥伴關係（Partnerships for the Goals）
Does the course incorporate AI	● 無（None）
Note