Course Syllabus

Course Information：

Year-Semester Course Number Course Name Phase Credits Hours Required/Elective Instructor Class Student NO. Withdraw Note

Spring Semester
Year 2025 346043 Physical Education 2 0.0 2 △ LAI PE courses-6 27 0 體適能F

Year-Semester	Course Number	Course Name	Phase	Credits	Hours	Required/Elective	Instructor	Class	Student NO.	Withdraw	Note
Spring Semester Year 2025	346043	Physical Education	2	0.0	2	△	LAI	PE courses-6	27	0	體適能F

Course Plan：

Instructor LAI

Email end90up@gmail.com

Last Updated 2025-02-25 22:31:44

Course Objective 本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。四技一、二年級實施專項分組教學，由具有專長之教師授課。開課項目：籃球、排球、桌球、羽球、保齡球、射箭、高爾夫球、網球、體操遊戲、慢速壘球、太極拳、國際標準舞、體適能、國術。學生得按自己興趣選擇修習。 All students are required to attend two hours per week of Physical Education class. This requirement applies to Freshman and Sophomore students, classes are interest-oriented, thus giving students the opportunity to select specific activities they are interested in. Choices include Basketball, Volleyball, Table Tennis, Badminton, Bowling, Archery, Golf, Tennis, Gymnastics, Slow pitch, Tai Chi Chuan, Ballroom Dancing, Physical Fitness and martial arts, to mention a few.

Course Schedule 課程必須攜帶物品：運動服裝、飲用水、毛巾每週課程皆會有徒手或負重練習，以下學科課程會因應狀況做調整．第一週： 1.介紹體適能課程相關的概念 2.正確運動流程 3.體適能重要性 4.健康與運動適能第二週：(228放假) 第三週： 1.身體檢測與評估 2.了解INBODY內容，設立目標第四週： 1.肌力及肌耐力評估。 2.心肺功能評估。 3.柔軟度評估。 4.身體組成評估。第五週： 1.體適能訓練原則與處方 2.簡易運動與營養 3.有氧與無氧運動第六週：有氧與心肺適能的訓練-徒手訓練、跑步機第七週：(44清明放假) 第八週：有氧與心肺適能的訓練-划船器課程第九週：有氧與心肺適能的訓練-飛輪課程第十週：體適能訓練原則與處方多功能重量訓練器材操作說明第十一週：肌肉適能-徒手訓練、核心肌群的訓練第十二週：肌肉適能-上肢肌群的訓練第十三週：肌肉適能-下肢肌群的訓練第十四週：柔軟度訓練、運動傷害預防與處理第十五週：(530端午放假) 第十六週：划船機（期末考）第十七週：運動與營養、身體組成與體重管測驗理Inbody 第十八週：補考

Evaluation and grading policy 尊重與負責是基本態度，體育課程的學習目標除身體教育以及提升身心健康外也養成終身運動習慣，因此態度分數會佔比較大。情意50%-出勤狀況、上課態度 (除因公喪出示證明及病假出示就診證明，其餘因素若無合理證明皆為缺席曠課乙次，課程時間超過1/2才到計曠課乙次；10：30遲到、早退及「服裝不適合」算半次曠課；課程中自主練習或講師安排之課表有無積極練習，也會在態度成績上增減分數。缺席曠課超過三次，總成績必低於60分。) 認知20%-課程內容的實踐(包含作業成績) 技能30%-實務操作(包含考試作業成績)

Materials All right reserved. Do not reproduce without permission.

Foreign-language textbooks:No
卓俊辰（1985）。健康運動處方的理論與實際。方進（1995）。體適能與全人健康。中華體育季刊，9 卷 3 期，62-69 頁。方進隆（2014）。運動處方。臺北市：華都文化。

The access to curricular consultation e-mail:end90up@gmail.com

Expanding teaching and resources

The course corresponds to the SDGs SDG3：良好健康和福祉（Good Health and Well-being）

Does the course incorporate AI

Note
　

Instructor	LAI
Email	end90up@gmail.com
Last Updated	2025-02-25 22:31:44
Course Objective	本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。四技一、二年級實施專項分組教學，由具有專長之教師授課。開課項目：籃球、排球、桌球、羽球、保齡球、射箭、高爾夫球、網球、體操遊戲、慢速壘球、太極拳、國際標準舞、體適能、國術。學生得按自己興趣選擇修習。 All students are required to attend two hours per week of Physical Education class. This requirement applies to Freshman and Sophomore students, classes are interest-oriented, thus giving students the opportunity to select specific activities they are interested in. Choices include Basketball, Volleyball, Table Tennis, Badminton, Bowling, Archery, Golf, Tennis, Gymnastics, Slow pitch, Tai Chi Chuan, Ballroom Dancing, Physical Fitness and martial arts, to mention a few.
Course Schedule	課程必須攜帶物品：運動服裝、飲用水、毛巾每週課程皆會有徒手或負重練習，以下學科課程會因應狀況做調整．第一週： 1.介紹體適能課程相關的概念 2.正確運動流程 3.體適能重要性 4.健康與運動適能第二週：(228放假) 第三週： 1.身體檢測與評估 2.了解INBODY內容，設立目標第四週： 1.肌力及肌耐力評估。 2.心肺功能評估。 3.柔軟度評估。 4.身體組成評估。第五週： 1.體適能訓練原則與處方 2.簡易運動與營養 3.有氧與無氧運動第六週：有氧與心肺適能的訓練-徒手訓練、跑步機第七週：(44清明放假) 第八週：有氧與心肺適能的訓練-划船器課程第九週：有氧與心肺適能的訓練-飛輪課程第十週：體適能訓練原則與處方多功能重量訓練器材操作說明第十一週：肌肉適能-徒手訓練、核心肌群的訓練第十二週：肌肉適能-上肢肌群的訓練第十三週：肌肉適能-下肢肌群的訓練第十四週：柔軟度訓練、運動傷害預防與處理第十五週：(530端午放假) 第十六週：划船機（期末考）第十七週：運動與營養、身體組成與體重管測驗理Inbody 第十八週：補考
Evaluation and grading policy	尊重與負責是基本態度，體育課程的學習目標除身體教育以及提升身心健康外也養成終身運動習慣，因此態度分數會佔比較大。情意50%-出勤狀況、上課態度 (除因公喪出示證明及病假出示就診證明，其餘因素若無合理證明皆為缺席曠課乙次，課程時間超過1/2才到計曠課乙次；10：30遲到、早退及「服裝不適合」算半次曠課；課程中自主練習或講師安排之課表有無積極練習，也會在態度成績上增減分數。缺席曠課超過三次，總成績必低於60分。) 認知20%-課程內容的實踐(包含作業成績) 技能30%-實務操作(包含考試作業成績)
Materials	All right reserved. Do not reproduce without permission. Foreign-language textbooks:No 卓俊辰（1985）。健康運動處方的理論與實際。方進（1995）。體適能與全人健康。中華體育季刊，9 卷 3 期，62-69 頁。方進隆（2014）。運動處方。臺北市：華都文化。
The access to curricular consultation	e-mail:end90up@gmail.com
Expanding teaching and resources
The course corresponds to the SDGs	SDG3：良好健康和福祉（Good Health and Well-being）
Does the course incorporate AI
Note