Course Syllabus

Course Information：

Year-Semester Course Number Course Name Phase Credits Hours Required/Elective Instructor Class Student NO. Withdraw Note

Spring Semester
Year 2026 360080 Physical Education 2 0.0 2 △ Kuan-Fu Chen PE courses-6 26 0 TRX B

Year-Semester	Course Number	Course Name	Phase	Credits	Hours	Required/Elective	Instructor	Class	Student NO.	Withdraw	Note
Spring Semester Year 2026	360080	Physical Education	2	0.0	2	△	Kuan-Fu Chen	PE courses-6	26	0	TRX B

Course Plan：

Instructor Kuan-Fu Chen

Email abc122453954@yahoo.com.tw

Last Updated 2025-12-19 23:45:00

Course Objective 課程目標 1.建立健身益處觀念、維持良好日常生活狀態 2.上肢、下肢、核心肌群、心肺功能及全身協調性的動作練習 3.TRX自訂規劃課程及練習 4.享受運動、終身運動、釋放壓力、帶著走的能力

Course Schedule 週期課程進度一、課程簡介、分組、評量方式、TRX器材介紹二、in body測試三、介紹暖身運動及緩和運動；熟悉TRX器材操作及安全、上肢動作及下肢動作講解與練習(核心肌群) 四、上肢動作及下肢動作講解練習(協調性和穩定性) 五、上肢動作及下肢動作講解練習(肌力和肌耐力)及心肺功能六、上肢動作及下肢動作講解練習(爆發力)及心肺功能七、全身協調性、穩定性的動作及心肺功能、學生演示八、如何自訂TRX規劃課程(暖身運動、主要訓練、緩和運動)、學生演示九、堤升平衡支撐、腹斜肌及核心肌群、學生演示十、堤升上肢和下肢的核心肌群及心肺功能十一、提升上肢和下肢的肌力、肌耐力及心肺功能十二、提升上肢和下肢的肌力、爆發力及心肺功能十三、提升全身肢體動作協調性和關節穩定及心肺功能十四、堤升腹部的核心肌群及心肺功能十五、堤升平衡支撐、腹斜肌、背部肌群及心肺功能十六、堤升全身的動作穩定及心肺功能十七、in body測試十八、各項測驗補考

Evaluation and grading policy 1.學習精神60%(出缺席及學習態度) 2.技術測驗40%(個人訓練計畫及演示) 3.參加校外或校內各項運動，額外加3分，需提供相關證明。課堂規定：請自備毛巾、穿著輕便運動服 (上衣和褲子)。請假規定： 1.病假2次(含)，不扣分；病假第三次(含)，扣5分；病假四次扣10分，依此類推，需要提供相關證明（如有特殊狀況，視情況斟酌），否則為曠課一次。 2.公假不扣分，需要提供相關證明，否則為曠課一次。 3.事假一律為曠課，如有特殊狀況，視情況斟酌。 4.上課服裝未依規定，扣3分。 5.遲到20分鐘(含)或早退，扣3分，超過20分鐘皆為曠課。 6.曠課一次扣15分。

Materials All right reserved. Do not reproduce without permission.

Foreign-language textbooks:No
參考書籍：作者簡介：Ben Pratt 出版日期：2020/01/02 懸吊健身訓練圖解全書(原文翻譯)

The access to curricular consultation 資料上傳或課程諮詢:

andy122453@gmail.com

Expanding teaching and resources

The course corresponds to the SDGs SDG3：良好健康和福祉（Good Health and Well-being）
SDG5：性別平等（Gender Equality）
SDG17：夥伴關係（Partnerships for the Goals）

Does the course incorporate AI ● 無（None）

Note
　

Instructor	Kuan-Fu Chen
Email	abc122453954@yahoo.com.tw
Last Updated	2025-12-19 23:45:00
Course Objective	課程目標 1.建立健身益處觀念、維持良好日常生活狀態 2.上肢、下肢、核心肌群、心肺功能及全身協調性的動作練習 3.TRX自訂規劃課程及練習 4.享受運動、終身運動、釋放壓力、帶著走的能力
Course Schedule	週期課程進度一、課程簡介、分組、評量方式、TRX器材介紹二、in body測試三、介紹暖身運動及緩和運動；熟悉TRX器材操作及安全、上肢動作及下肢動作講解與練習(核心肌群) 四、上肢動作及下肢動作講解練習(協調性和穩定性) 五、上肢動作及下肢動作講解練習(肌力和肌耐力)及心肺功能六、上肢動作及下肢動作講解練習(爆發力)及心肺功能七、全身協調性、穩定性的動作及心肺功能、學生演示八、如何自訂TRX規劃課程(暖身運動、主要訓練、緩和運動)、學生演示九、堤升平衡支撐、腹斜肌及核心肌群、學生演示十、堤升上肢和下肢的核心肌群及心肺功能十一、提升上肢和下肢的肌力、肌耐力及心肺功能十二、提升上肢和下肢的肌力、爆發力及心肺功能十三、提升全身肢體動作協調性和關節穩定及心肺功能十四、堤升腹部的核心肌群及心肺功能十五、堤升平衡支撐、腹斜肌、背部肌群及心肺功能十六、堤升全身的動作穩定及心肺功能十七、in body測試十八、各項測驗補考
Evaluation and grading policy	1.學習精神60%(出缺席及學習態度) 2.技術測驗40%(個人訓練計畫及演示) 3.參加校外或校內各項運動，額外加3分，需提供相關證明。課堂規定：請自備毛巾、穿著輕便運動服 (上衣和褲子)。請假規定： 1.病假2次(含)，不扣分；病假第三次(含)，扣5分；病假四次扣10分，依此類推，需要提供相關證明（如有特殊狀況，視情況斟酌），否則為曠課一次。 2.公假不扣分，需要提供相關證明，否則為曠課一次。 3.事假一律為曠課，如有特殊狀況，視情況斟酌。 4.上課服裝未依規定，扣3分。 5.遲到20分鐘(含)或早退，扣3分，超過20分鐘皆為曠課。 6.曠課一次扣15分。
Materials	All right reserved. Do not reproduce without permission. Foreign-language textbooks:No 參考書籍：作者簡介：Ben Pratt 出版日期：2020/01/02 懸吊健身訓練圖解全書(原文翻譯)
The access to curricular consultation	資料上傳或課程諮詢: andy122453@gmail.com
Expanding teaching and resources
The course corresponds to the SDGs	SDG3：良好健康和福祉（Good Health and Well-being） SDG5：性別平等（Gender Equality） SDG17：夥伴關係（Partnerships for the Goals）
Does the course incorporate AI	● 無（None）
Note