Course Syllabus

Course Information：

Year-Semester Course Number Course Name Phase Credits Hours Required/Elective Instructor Class Student NO. Withdraw Note

Spring Semester
Year 2026 360136 Physical Education 2 0.0 2 △ Lee Wen Chih PE courses-13 32 0 Physical Fitness M

Year-Semester	Course Number	Course Name	Phase	Credits	Hours	Required/Elective	Instructor	Class	Student NO.	Withdraw	Note
Spring Semester Year 2026	360136	Physical Education	2	0.0	2	△	Lee Wen Chih	PE courses-13	32	0	Physical Fitness M

Course Plan：

Instructor Lee Wen Chih

Email wjlee@cc.shu.edu.tw

Last Updated 2025-12-17 14:26:28

Course Objective 本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。四技一年級實施普通班體育正課教學。四技二、三年級實施專項分組教學，由具有專長之教師授課。開課項目：籃球、排球、桌球、羽球、保齡球、射箭、高爾夫球、網球、體操遊戲、慢速壘球、太極拳、國際標準舞、體適能、國術。學生得按自己興趣選擇修習。本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。四技一年級實施普通班體育正課教學。四技二、三年級實施專項分組教學，由具有專長之教師授課。開課項目：籃球、排球、桌球、羽球、保齡球、射箭、高爾夫球、網球、體操遊戲、慢速壘球、太極拳、國際標準舞、體適能、國術。學生得按自己興趣選擇修習。 All students are required to attend two hours per week of Physical Education class. This requirement applies to Freshman Sophomore and Junior students while it is an elective for senior students. For Freshman level, Classes focus on basic physical strength training. For Sophomore and Junior students, classes are interest-oriented, thus giving students the opportunity to select specific activities they are interested in. Choices include Basketball, Volleyball, Table Tennis, Badminton, Bowling, Archery, Golf, Tennis, Gymnastics, Slow pitch, Tai Chi Chuan, Ballroom Dancing, Physical Fitness and martial arts, to mention a few.

Course Schedule 第一週課程內容與說明第二週最大肌力檢測第三週體適能概論體脂肪測量第四週心肺適能訓練理論跑步機訓練(一)中強度長時間訓練第五週肌力訓練（一）第六週心肺適能訓練理論跑步機訓練(二)間歇訓練第七週肌力訓練（二）第八週 800m與1600m測試第九週期中考:體脂肪%、20分鐘跑、啞鈴動作第十週肌力訓練（三）第十一週肌肉適能訓練理論：如何雕塑體型第十二週肌力訓練（四）第十三週柔軟度訓練理論：如何改善身體柔軟度第十四週肌力訓練（Free Way）第十五週運動處方設計與應用第十六週心肺適能訓練理論跑步機訓練(三)高強度間歇訓練第十七週期末考:體重、體脂肪%、20分鐘跑第十八週補考週

Evaluation and grading policy 一、術科技能60% (一)期中測驗20%、(二)期末測驗40% 二、出勤考核40% (一)出缺席狀況20%、(二)繳交作業狀況20%

Materials All right reserved. Do not reproduce without permission.

Foreign-language textbooks:No
1.健康體適能理論與實務，華格那書局 2.抗老化你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練幫助你提升肌力、骨質、神經系統逆轉老，遠流 3.肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程，楓書坊

The access to curricular consultation 1.同學如有加退選簽核或課程問題請wjlee@mail.shu.edu.tw。
2.課程其他資料將透過FB公布。請同學加入FB社團(1141北科專項八)
https://www.facebook.com/share/g/1FGhGJYVZy/?mibextid=wwXIfr
3.如果無法實體上課,預定使用Google Meet上課， Id: oba-yvsg-kue。

Expanding teaching and resources

The course corresponds to the SDGs SDG3：良好健康和福祉（Good Health and Well-being）

Does the course incorporate AI ● 無（None）

Note
　

Instructor	Lee Wen Chih
Email	wjlee@cc.shu.edu.tw
Last Updated	2025-12-17 14:26:28
Course Objective	本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。四技一年級實施普通班體育正課教學。四技二、三年級實施專項分組教學，由具有專長之教師授課。開課項目：籃球、排球、桌球、羽球、保齡球、射箭、高爾夫球、網球、體操遊戲、慢速壘球、太極拳、國際標準舞、體適能、國術。學生得按自己興趣選擇修習。本校體育課程目標為鍛鍊健全身心、促進身心健全發展、培養運動道德、發揚團隊精神及養成終身運動習慣。四技一年級實施普通班體育正課教學。四技二、三年級實施專項分組教學，由具有專長之教師授課。開課項目：籃球、排球、桌球、羽球、保齡球、射箭、高爾夫球、網球、體操遊戲、慢速壘球、太極拳、國際標準舞、體適能、國術。學生得按自己興趣選擇修習。 All students are required to attend two hours per week of Physical Education class. This requirement applies to Freshman Sophomore and Junior students while it is an elective for senior students. For Freshman level, Classes focus on basic physical strength training. For Sophomore and Junior students, classes are interest-oriented, thus giving students the opportunity to select specific activities they are interested in. Choices include Basketball, Volleyball, Table Tennis, Badminton, Bowling, Archery, Golf, Tennis, Gymnastics, Slow pitch, Tai Chi Chuan, Ballroom Dancing, Physical Fitness and martial arts, to mention a few.
Course Schedule	第一週課程內容與說明第二週最大肌力檢測第三週體適能概論體脂肪測量第四週心肺適能訓練理論跑步機訓練(一)中強度長時間訓練第五週肌力訓練（一）第六週心肺適能訓練理論跑步機訓練(二)間歇訓練第七週肌力訓練（二）第八週 800m與1600m測試第九週期中考:體脂肪%、20分鐘跑、啞鈴動作第十週肌力訓練（三）第十一週肌肉適能訓練理論：如何雕塑體型第十二週肌力訓練（四）第十三週柔軟度訓練理論：如何改善身體柔軟度第十四週肌力訓練（Free Way）第十五週運動處方設計與應用第十六週心肺適能訓練理論跑步機訓練(三)高強度間歇訓練第十七週期末考:體重、體脂肪%、20分鐘跑第十八週補考週
Evaluation and grading policy	一、術科技能60% (一)期中測驗20%、(二)期末測驗40% 二、出勤考核40% (一)出缺席狀況20%、(二)繳交作業狀況20%
Materials	All right reserved. Do not reproduce without permission. Foreign-language textbooks:No 1.健康體適能理論與實務，華格那書局 2.抗老化你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練幫助你提升肌力、骨質、神經系統逆轉老，遠流 3.肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程，楓書坊
The access to curricular consultation	1.同學如有加退選簽核或課程問題請wjlee@mail.shu.edu.tw。 2.課程其他資料將透過FB公布。請同學加入FB社團(1141北科專項八) https://www.facebook.com/share/g/1FGhGJYVZy/?mibextid=wwXIfr 3.如果無法實體上課,預定使用Google Meet上課， Id: oba-yvsg-kue。
Expanding teaching and resources
The course corresponds to the SDGs	SDG3：良好健康和福祉（Good Health and Well-being）
Does the course incorporate AI	● 無（None）
Note