Course Syllabus

Course Information：

Year-Semester	Course Number	Course Name	Phase	Credits	Hours	Required/Elective	Instructor	Class	Student NO.	Withdraw	Note
Spring Semester Year 2026	359839	Physical Education	1	1.0	2	☆	Chou,Chun-Chung HSU,CHIH-HSIANG	U-PE Elective courses	11	0	Periodized Strength and Conditioning Training (Elective)

Course Plan：

Instructor	Chou,Chun-Chung　Office Hours
Email	stephenchou@ntut.edu.tw
Last Updated	2026-03-05 14:41:10
Course Objective	本課程以週期化訓練為核心概念，結合理論講授與實務操作，並透過課程週次的負荷調整與運動內容變化進行教學與運動訓練。本課程要求學生具有健身的熱誠，並能夠配合課堂要求在高度運動參與的情境中，實際體驗訓練刺激、適應與調整的運動。 This course is centered on the concept of periodized training, integrating theoretical instruction with practical application. Teaching and training are conducted through systematic adjustments of training load and variations in exercise content across the course schedule. Students enrolled in this course are expected to demonstrate a strong interest in fitness training and to actively engage in high levels of physical participation. Through this immersive training environment, students will directly experience the processes of training stimulus, physiological adaptation, and planned adjustment.
Course Schedule	週次 課程內容 第 一 週 課程加退選階段 第 二 週 課程說明、器材使用介紹 第 三 週 肌力訓練變項（強度、次數、組數、密度）、全身式運動訓練課表 第 四 週 最大肌力檢測 第 五 週 週期化概念、肌耐力課表 1 第 六 週 肌耐力課表 2 第 七 週 清明節連假 第 八 週 肌肥大課表 1 第 九 週 肌肥大課表 2 第 十 週 最大肌力課表課表 第十一週 大專運動會 第十二週 間歇訓練 第十三週 HIIT訓練 第十四週 Cross Fit訓練 第十五週 期末考-有氧運動 第十六週 期末考-阻力訓練 第十七週 期末綜合活動 第十八週 期末補考週
Evaluation and grading policy	一、出勤成績：60% 每次出席，給予5分，本項最高60分。 二、課堂參與20% 填寫上課之運動紀錄，每次4分，本項最高20分。 三、學習態度:20% 授課教師依學生課堂表現，給予分數，本項最高20分。
Materials	All right reserved. Do not reproduce without permission. Foreign-language textbooks:Yes Brown, L. E.（2018）。肌力訓練（第二版，林貴福、劉錦謀、毛祚彥、李柏均、徐志翔 譯）。台北市：禾楓書局有限公司。
The access to curricular consultation	周二 10:00-12:00 周三 10:00-12:00
Expanding teaching and resources	● 數位科技融入 (Digital Technology Integration) 運用生成式AI、VR/AR、IoT、IRS等新興科技輔助教學與評量。 Utilizes emerging technologies such as Generative AI, VR/AR, IoT, and IRS (Interactive Response Systems) to facilitate teaching and assessment.
The course corresponds to the SDGs	SDG3：良好健康和福祉（Good Health and Well-being） SDG4：優質教育（Quality Education） SDG5：性別平等（Gender Equality）
Does the course incorporate AI	● 使用生成式AI作為教學過程的輔助工具（Use generative AI tools as an aid to the teaching process） ● 鼓勵學生使用生成式AI工具（Encourage students to use generative AI tools）
Note	課程加簽方式 1.申請線上加簽 2.上課時依據申請加簽順序現場唱名，直到額滿為止。 3.課後會將申請加簽但未出席的同學取消加簽，若隔週有意加簽的同學請重新申請。 4.同學可先自行查閱尚餘多少加簽名額。